为快速阻断疫情传播，全力守护好全体市民的生命安全和身体健康，市疫情防控指挥部决定，利用3月19日、20日（双休日）和3月21日（周一，调休），集中开展两轮区域全员核酸检测。由此一场全民战疫的号角已经吹响。

19日早晨6点，常州市全员检测开始，心家园文艺队的残障志愿者们也积极投入到抗疫阻击战中，王文贤和苖培英两位志愿者来到各自所在社区核酸检测点志愿服务。虽然今天天气阴冷，但她们都坚持在一线，维持着现场的秩序，引导大家保持一米距离。疫情发生以来，她们俩已经多次参与防疫检测的志愿服务，她们用实际行动展示新时代残疾人参与社会服务的自强风采。

在她们的带动下，文艺队的其他成员也是积极参与为抗疫出力。在队长蒋小莉、张斌惠、蒋春敏等几位文艺骨干的带领下，通过腾讯会议大家群策群力，一致认为在做好个人防护，积极配合各项疫情防控措施的同时，还可以做些力所能及的事情，虽然我们身体原因不能前去一线，但可以用我们的文艺特长拍摄抗疫宣传视频，精神支持也是一种抗疫的力量！心家园发起了宅家同心抗疫的号召，在一天多时间内各自拍摄了手语《不放弃》及《同心抗疫，常州加油》的宣传短视频，发布在武进心家园公众号上后，残障朋友的反响很好，有好多残障朋友感兴趣，联系我们想要一起加入。由此，心家园幸福公益云课堂开展《让爱传出去》的手语教学，由文艺队队长蒋小莉带领大家一起学习手语，让残障朋友们宅家的生活丰富一点，并起到互相支持，相互陪伴的作用，给他们带来心理和精神上的支持！用这样的方式帮助他们做好心理防疫，增强自身应对疫情危机的能量，为抗疫加油！

同时，疫情给大家带来一定的心理冲击，如果有朋友出现担忧、恐惧、焦虑等情绪和心理上的困扰，可以拨打武进心家园心理服务热线获得专业的帮助，我们将免费为有需要的朋友提供心理援助，共同抗击疫情！

心理服务热线0519-81169160  

面询预约：15380039816 王老师

服务时间：8：00- 23：00

服务团队：武进心家园+社区心理专委会心理服务团队

团队成员：均具有国家二级心理咨询师、中级社工资质

团队成员：请大家注意个人防护，勤洗手、多通风、戴好口罩、加强自身锻炼！

严格遵守和积极配合疫情防控的各项措施，当好防控第一责任人！

值班人员表：

只要我们众志成城，同心抗疫，必将迎来抗疫胜利！期待春暖花开时，你我皆安，山河已无羔！

附：

疫情下的自我心理调适

1、接纳紧张、焦虑情绪：在重大疫情面前出现紧张不安、焦虑和恐慌是正常的，情绪是我们在面临危险或对未知恐惧时普遍都会有的躯体反应。我们需要去接纳它并管理好情绪，而不是一定要消除和对抗它。

2、保持乐观、坚定信心：运用积极的心理暗示，多一些正向思维，释放压力，保持良好的心态。要充分相信党和政府，相信国家有专业的医疗保障，相信我们众志成诚的中国力量是一定能抗击疫情的。

3、在家生活要有规律：注意饮食卫生，多吃新鲜的饭菜。保证营养和足够的睡眠，加强运动和身体锻炼（残障朋友可以做一些适合自己运动：手指操，舞动上肢，拍拍腿等 ）通过强身健体来增强自身的免疫力，不给病毒可乘之机。

4、转移注意力、适当放松：除了关注政府部门发布的信息，以及具有权威专业机构发布的防治措施和科普知识以外，不要过度关注疫情的信息，不要轻信谣言以及不靠谱的宣传。转移自己的注意力，可以通过看电视、看抖音，陪伴家人、和朋友在微信上聊聊天、唱唱歌、学习自由冥想、心理调适小技巧等放松自己，让生活平常化。

5、寻求支持和社会援助：残障朋友和独居老人因年龄和身体原因生活上可能有很多不便之处，当生活中遇到困难和突发情况时可及时寻求朋友、社区工作人员、以及爱心志愿者的帮助。心理出现严重不适影响生活时可拨打心家园心理热线或全国的心理热线、医疗咨询热线、当地政府公布的相关救助热线等，接受专业的心理疏导。